秋季养*最好的7种食物！润肺养阴防秋燥，错过太可惜

再过几天就要中秋节了，时间过得很快，一眨眼，已经走过了这一年三分之二的时间。

中医上说：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是非常适合进补的时节，所以今天小编就给大家罗列一下7种最养人的秋季食材。

栗子

栗子有着“百果之王”的美称，在中医上，栗子可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

梨

秋季空气比较干燥，也就是人们常说的秋燥，而梨能润肺止咳，缓解秋燥，所以秋季不妨多吃一点。

不过，梨性凉，肠胃不好的人，可以将梨熬成梨汤，这样能祛除梨的寒性，还有暖胃的功效哦~

鸭肉

正所谓“秋高鸭肥”，在秋季吃鸭绝对是一大享受，这个季节的鸭肉细嫩鲜美，蛋白质含量也很高，很适合进补。

鸭肉的吃法很多，炒、炖、焖....各式各样，如果要进补，油炸的还是要适当控制。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

螃蟹

“九月尖脐十月团”，这时候不吃螃蟹更待何时！

作为吃货，小编已经准备在中秋给家人来一顿螃蟹宴了，这个时节的螃蟹，蟹膏丰盈，喜欢原汁原味的小伙伴可以清蒸，担心螃蟹性寒的小伙伴可以蘸点姜汁。

给大家再介绍一个搭配螃蟹的好伙伴，就是黄酒，吃螃蟹的时候喝点黄酒，可以驱寒哦~

藕

秋冬时节是藕上市的时间，吃藕能够养阴清热、润燥止咳，特别适合防秋燥。

喜欢吃脆一点的小伙伴可以选择九孔藕，水分含量高，特别适合清炒；喜欢吃糯一点的小伙伴可以选七孔藕，淀粉含量比较高，适合做汤。

薯类

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它能防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

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