收藏！最受欢迎的处暑养生音乐与食谱。

处暑

秘境养生管家给您推荐

最健康的养生食材与音乐

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养生食材推荐

Health Food

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胡萝卜粥

材料：胡萝卜150克，大米100克

做法：胡萝卜去皮，清洗，切碎末，同大米共煮成粥即可。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，适用便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等症状。

山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克，大米适量

做法：山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净，一同放入锅中，文火熬煮成粥即可。

功效：山药具备补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

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养生音乐推荐

Health Music

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除了食物，音乐对于人的身心也具有治疗作用。研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，减慢基础代谢和呼吸的速度，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

以下两首养生音乐，一首十分有助安眠，一首有助缓解高血压，十分有效。

安眠

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减缓高血压

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以上就是处暑养生食物及音乐推荐。除此之外，秋季养生还应以滋阴润肺为佳，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

下期，秘境音乐理疗师将现身后台，为大家进一步推荐适合养生的音乐处方，敬请期待！

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