随着*活水平的日益提高，我们的一日三餐也越来越丰富了，各种各样的美食供我们选择，随之而来的就是偏胖的人也越来越多了，特别是每年春季，经过了一个新年的大吃大喝，积累的肉肉急需甩掉。
现在很多朋友选择轻断食的方法来减肉肉，这个方法还是很好的，但是我们也要注意，轻断食期间，也要让自己摄入一定的营养，这样才能健康地甩掉小肉肉，现在秋秋就和大家分享5款很适合“轻断食”期间食用的食物，大家不要错过哦，营养又饱腹，低卡轻热量，让我们能够轻松甩掉小肉肉。
一、好吃嘴的“磨牙棒”【低卡博士小钢筋代餐饼】
很多朋友应该都留意到了一个问题，一般来说胖人比起瘦人更喜欢吃东西，一会不吃东西就感觉不舒服，今天秋秋和大家分享一款好吃的磨牙棒，这款低卡博士小钢筋代餐饼是一款全麦饼干，比较适合平时爱吃零食的友友们，用它来控制饮食很好。
这款小钢筋代餐饼比较硬，而且没有什么添加剂，主要成分就是脱脂牛奶和全麦粉，咬起来比较硬，像平时比较喜欢吃零食的友友们，可以用这款小钢筋代餐饼来磨牙，麦香味很浓，一根能吃很长时间，而且这款饼干本身就是低脂低热量的，用这款小钢筋代餐饼干来解决爱吃零食的问题，真的是非常不错的选择。
二、低脂高蛋白【薄荷健康低脂鸡胸肉】
甩掉肉肉也要让自己吃的好，吃的营养，友友们你们说是不是啊，鸡胸肉是很多减肥中的朋友们比较喜欢的一种肉食，脂肪含量低，蛋白质含量高，非常适合用在我们的减脂食谱中，自己在家里做鸡胸肉，有些友友们又觉得不好吃，秋秋今天帮大家找的这款薄荷健康低脂鸡胸肉，有4种口味，吃的时候直接拿出来就能吃，非常方便。
早餐或者午餐的时候，可以用这款鸡胸肉来搭配面*或者代餐粥、代餐饼干，等食物一起吃，好吃又方便，而且又低脂，既能帮我们补充营养，也能满足我们想要减脂的需要，这款鸡胸肉有4种口味供我们选择，有香辣味、卤香味、炭烤味、黑椒味，虽然是代餐，但是味道一点也不差，鸡胸肉的饱腹感也很强，吃好吃饱，让我们的减肥食谱不在枯燥。
三、营养足，低卡轻热量【卡尔顿黑麦代餐吐司】
这款薇娅推荐的卡尔顿黑麦代餐吐司，不仅可以用来做代餐，我感觉用它给家人做早餐或者平时饿了吃一片垫一下肚子都很好，这款面*中用到的黑麦、全麦粉、燕麦片、南瓜子、黑芝麻、白芝麻这些都非常有营养，平时给家人吃也很营养，而且这款面*都有独立*装，吃的时候打开一*就可以，好保存也好携带，比较方便我们控制饮食量。
这款卡尔顿黑麦代餐吐司，是看薇娅直播的时候入手了2箱，吃起来味道真的很不错，麦香味很浓，怪不得薇娅直呼她也想抢一个，给孩子和老人吃也很好，这款入手后就成了我们全家人的早餐了，用这款吐司面*，搭配刚刚和大家分享的速食鸡胸肉就更赞了，这款卡尔顿黑麦代餐吐司面*一次入手2箱比较划算，一箱是一斤装的，很实惠，真是一款好吃不贵的低卡美食。
四、营养、低脂、又饱腹【健元堂薏米红豆代餐饼】
我们平时两餐之间肚子饿了，想吃点东西垫一下，这时候可以试一下这款健元堂薏米红豆代餐饼干，这款饼干做的真的很营养，是一款粗粮饼干，里面有加入红豆粉、薏米粉、燕麦片、魔芋粉，饱腹感很强，而且也非常营养，是一款既营养、低脂，又很有饱腹感的代餐饼干。
这款健元堂薏米红豆代餐饼干，每袋里都是独立*装的，每一小*里有2块饼干，像我们平时早上着急上班的时候，就可以拿上一小*，直接放*里，在配上一盒脱脂牛奶或者是一杯黑咖啡，一顿低脂早餐就搞定了，吃饱了我们才有力气工作啊。
五、营养好吃，热量低【明安旭魔芋代餐粥】
很多朋友喜欢喝一点粥，我要和大家分享的这款代餐粥，营养非常丰富，这款明安旭魔芋代餐粥有4种口味，我自己比较喜欢吃经典紫薯味的，这款粥不需要煮，直接用开水一冲就可以喝了，非常方便，也不用担心不够营养，这款粥里不仅有魔芋粉，还有加入红豆粉、山药粉、红枣粒等很多食材，吃起来营养还是很丰富的。
这款安旭魔芋代餐粥热量也很低，平时轻断食期间可以用它来做代餐，饱腹感很强，能让我们在轻断食期间不饿肚子，而且喝起来味道也很不错，低脂低热量，让减脂中的友友们也能放心吃。
朋友们秋秋和大家分享的这5款轻断食期间的美食，你们更喜欢哪一种？可以在留言中和秋秋分享哦，不过大家可以将这5款代餐美食搭配着吃，这样我们的食谱才会更加丰富哦。
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