春季的养生食物

在中医上说春季因为人体肝火旺盛，因此会出现一些疾病，那么这对于在春季养生的朋友们应该知道春季养生应该吃什么食物好。

最适宜的补品：大枣蜂蜜最养肝春季肝火旺盛，应要吃一些护肝健脾的食品。可用大枣、蜂蜜、山药来进行煮粥食用，能达到滋补增加气血的功效。

最适宜的水果：草莓春季草莓上市时节，其含有较高的维C及铁。这两种元素搭配能起到养颜护肤的功效。可每天早上或晚上吃草莓能使人精神振奋。

最适宜的青菜：小白菜、油麦菜在蔬菜选择上应要深绿色为主，最好是叶菜，营养功效高，热量低。也可选择有苦味的蔬菜达到祛火解毒的效果，如小白菜、油麦菜、苦莒等。

最适宜的饮品：红茶初春还十分寒凉，因此在饮品上应要选择红茶或是乌龙茶。

专家最后温馨提示，因为四季的不一样，因此在饮食养生方面我们要知道什么时节吃什么好，这样养生才会健康。

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