夏天快手晚餐，女人越吃越瘦的一道蒸菜，减肥也要懂*活，不将就

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夏天快手晚餐，女人越吃越瘦的一道蒸菜，减肥也要懂*活，不将就

夏天的穿的少了，肉肉是盖都盖不住了，所以减肥就成了女*每天必聊的一件事了。到底晚上该不该吃饭，晚上吃饭会不会影响减肥，就没有不用节食就能瘦的吗？我想每个人都在困惑到底怎么样，用我亲身的经历，晚上不吃饭只能保持身材，要想达到减肥真的不可能，每天一万步也是可以保持着身材不会再继续胖下去了，不加强运动靠走一走想减肥也是不可能的。而我选择了中和的方法，就是七分靠吃，三个靠动，体重也日趋进入到标准体重了。一顿健康的减肥餐，肉类食物是必不可少的，吃肉不仅解馋，还因为富含蛋白质的肉类在给你充分补充能量的同时，又不会令你摄入过多热量，营养健康，轻松搞定，懂得把握晚餐的人才称得上是真正懂*活的人，因为他们绝不愿让自己的舌头和胃将就。那么，选择减肥的你，今天晚上，吃肉了吗？我给你推荐一款热量又低又无油的肉肉，你一定会喜欢，减肥的我们不将就。

【制作食材】金针菇、鸡胸肉、蒜末、葱

【制作步骤】第一步：一块鸡胸肉，对于减肥的各位来说，这个肉肉咱们都不陌*，因为他的脂肪含量非常低而且富含高蛋白食物，所以很多人在减肥的时候都会食用，大部分人都是用来水煮的喔。先横刀切成这样的薄片以后，再竖刀切，不喜欢这么大肉块的，你们完全可以再切的小一点，哈哈

第二步:放一勺淀粉，一勺*抽，一点点料酒，抓匀腌制30分钟

第三步：锅中放一点点的食用油，把我们切好的蒜末，放进去爆炒一下，并放入盐和糖炒匀，就关火。

第四步：金针菇洗干净，然后去掉头部，并撕成这样的小块状，摆在盘底用来垫底，再摆上腌制好的鸡胸肉，

第五步：最后倒上我们刚才炒好的蒜蓉，平铺在鸡肉上，如下图这样。然后放入蒸锅，水开后蒸12分钟，一道美味又简单的低脂晚餐就做好了。

撒上葱花就可以开吃了，我本来是给我做减肥晚餐的，不小心被孩子和他爸尝了一口以后，直接夸赞这个真的超级好吃，非常嫩的鸡肉，而且因为蒜味，使这个菜非常的香。说我偏心打着减肥的名义给自己做好吃的。

亲爱的宝宝们，如此简单的快手早餐，你们学会了吗？是不是超级好吃呢？不要忘记甩给我一个大大的赞喔。。。。。。。。。。。。。。

注→：经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。

女性追求美，想要美，首选必须要把自己的气血调养好，“气血枯则容颜败”这句话足以说明气血对女性的重要性。

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