关于春季养*方面的一些小常识

摘要： 春天是一个万物复苏的时节，专家建议春季养*要由内而外，顺其自然。而且要注意防风补水，更要注意保持体内的阳气，不要做有损阳气的活动。而春季也是休养*息，增强体质，积蓄能量的好时候，那...

春天是一个万物复苏的时节，专家建议春季养*要由内而外，顺其自然。而且要注意防风补水，更要注意保持体内的阳气，不要做有损阳气的活动。而春季也是休养*息，增强体质，积蓄能量的好时候，那么如何能够正确的养*呢，那么接下来随小编一起看一下吧。

1、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

3、彻底大扫除，远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫*死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

4、早上梳头、晚上泡脚

《养*论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

以上是春季养*可行的办法，但是春季养*需要禁忌的行为也有很多，首先春捂不当，单鞋穿的太早容易受凉，还有春季也是一个容易上火的季节，体现在身上的就是口干舌燥、大便干结等，中医分为干火和虚火，不同的火种需要不同方式来灭火，不要随意服用解毒丸。说到春季是锻炼身体的好季节，许多老人不分天气状况就去晨练，切忌雾天是不适宜晨练的，在运动中会呼入有害的物质，适得其反。室内也要注意勤通风，相信在正确的养*指导下，你一开春就有一个好身体。