吃什么食物能“促排卵”

摘要： 原标题：哪些食物可以促进排卵促进排卵的食物有哪些年轻的夫妻经历了婚姻的甜蜜之后，会想要一个宝宝，因为宝宝是爱情的结晶，现在都提倡优*优育，很多夫妇懂得调理自己的身体，调整*活的...

原标题：哪些食物可以促进排卵促进排卵的食物有哪些

年轻的夫妻经历了婚姻的甜蜜之后，会想要一个宝宝，因为宝宝是爱情的结晶，现在都提倡优*优育，很多夫妇懂得调理自己的身体，调整*活的作息，进入了怀孕准备阶段。那么，在准备怀孕的过程中，女性的排卵是非常重要的，日常饮食中促进排卵的食物有哪些呢？

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从食物上讲，虽然没有切实促进排卵功能的作用，但良好的饮食习惯可以维持卵巢的正常功能，延缓卵巢老【做试管婴儿是谁的*】化，有利于卵巢的正常排卵。

促进排卵的食物有哪些

1、在日常*活中，女性可以适当地多吃枣。枣中富含维*素c、铁剂、钙、蛋白质和优质脂肪，具有补气养血的功效，有助于保护卵巢功能。

2、豆类食物:例如黑豆、黑豆豆乳、黑豆汤等豆类食物。黑豆既有促进卵泡发育的功效，又能补充雌激素。

3、含蛋白质的食物:多吃【做试管婴儿有哪些风险】鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。

4、富含维*素c的食物:多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，补充维*素c。

5、鱼头汤:多喝鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的功效。

6、适当食用核桃、花*、巴丹等坚果类食物，可以补充维*素e、优质脂肪酸和矿物质。

最后，要注意饮食平衡，不要摄取太多卡路里高的食物，除此之外，也不能喝酒，也不能抽烟。怀孕对胎儿健康发育有很大影响。