[本草纲目食物养生蔬菜水果篇] 本草纲目养生.docx

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有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。 木耳:打消血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够打消血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。 南瓜:除体内重金属及农药 吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮忙肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以去除体内重金属和局部农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能打消致癌物质亚******的突变作用。 本草纲目养生的水果种类 一月:猕猴桃; 猕猴桃有“果中之王〞的荣誉。营养价值高,含人体很多营养元素。猕猴桃肉汁多,清香鲜美,甜酸宜人,贮藏时间长,适合一月份吃。 二月:甘蔗; 甘蔗含有水分比拟多,水分占甘蔗的五分之四左右。甘蔗的营养价值很高,含糖量丰盛,极易被人体吸收利用,适合二月份吃。

3三月:菠萝; 菠萝是我的最爱,我比拟喜欢她的味道,菠萝能改善部分的血液循环,打消炎症和水肿,还有利尿的成效。但是菠萝不是所有人都能吃的,体质过敏者不倡议。 四月:山竹; 山竹含有丰盛的蛋白质,营养价值很好,对身体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。而且还有很好的泻火成效。 五月:草莓; 一般人们都比拟喜欢吃草莓,草莓不仅味美而且营养丰盛,尤其是维生素C含量非常丰盛,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。 六月:樱桃; 樱桃最突出的特点是含铁量高,含铁量居于水果首位,而且维生素A含量比苹果、橘子多4~5倍。此外,还含有一些微量元素,但是樱桃不宜多食。 七月:桃子; 未成熟的桃子不能吃,否那么容易腹胀。桃的果肉鲜厚味美,有补益气血、养阴生津的作用。而且桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。 八月:西瓜; 西瓜可谓是“好吃不贵〞,是最自然的天然饮料,而且营养丰盛,对人体益处多多,但西瓜也不宜多吃,还有糖尿病人不要吃。 九月:葡萄; 葡萄中含有人体的氨基酸和果酸,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。

当人体出现低血糖时,喝葡萄汁能很好的改善。葡萄汁还可以帮忙器官植手术患者减少排异反馈,促进早日康复。 十月:梨; 我们知道梨最重要的成效就是通便利尿,祛痰止咳。梨还可以减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,总之,效果也是很多滴。 十一月:苹果; 苹果是我们最熟悉不过的,几乎很多人都爱吃,我也不例外。而且晚上闻这苹果香味还有助睡眠呢。 十二月:橘子。 橘子营养丰盛,橘子皮用途也很多,我就不一一介绍了。但是您要记住橘子与牛奶不宜同食哦。?本草纲目食物养生蔬菜水果

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