【白露养*】防秋凉、滋肺阴、调饮食、安神志

博主:74657465 2024-05-09 57 0条评论
摘要: 白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,此时,天气转凉。古人有: “白露秋分夜,一夜冷一夜”;“秋风冽冽,白露朝霜”之词句的形容。白露是一年中昼夜温差最大的节气,季节更替,人们...

白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,此时,天气转凉。

古人有: “白露秋分夜,一夜冷一夜”;“秋风冽冽,白露朝霜”之词句的形容。

白露是一年中昼夜温差最大的节气,季节更替,人们容易出现“秋燥”症状,如咽干口渴、唇干肤燥等。有些人会出现“燥邪伤肺”的症状如“干咳、哮喘”等。所以白露时节,要“防秋凉、滋肺阴、调饮食、安神志”。

防秋凉

白露早晚温差较大,应及时添加衣被,并注意颈项部、脐腹部、腿脚部以及一些关节部位的保暖,俗语说的好“白露身勿露”, 提示人们不再袒胸露背,以防着凉受寒。有些人一旦防护不周,会诱发骨关节炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎等疾病。

滋肺阴

中医认为肺喜润恶燥,而白露时节,气候特点为凉爽干燥,易伤肺阴,所以要滋肺养肺。可以服用一些有润肺降火作用的食物,如*梨、百合、蜂蜜、银耳等。如果有症状出现,需服用相应的药物如:西洋参、枇杷、杏仁、川贝等,并及时就医。

调饮食

夏月酷暑,人们都会服用一些凉爽的消暑食物或冷饮,这对人们的肠胃都会有些影响。进入秋季,有些人会出现胃肠功能紊乱或者肠胃炎之类的病症,此时,就要注重调理肠胃。当以清淡、易消化且富含维*素的食物为主,而调理肠胃,以粥、羹类食物更佳,如银耳粥、莲米粥、红薯粥、玉米粥等。

安神志

春季*发、秋季收敛,白露之后是养心安神的好时机。此时,需要收敛心神,保持内心平静,并参加些体育锻炼、郊游旅行等,以开阔心胸、消解忧愁,预防忧郁症。对于失眠病人,此时治疗效果更好。

白露之后,还可以做些穴位*、灸疗保健、中药泡脚等养身方法,使身体气血通透、经脉流畅、阴阳平衡。

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