春季养*必吃的食物，具体内容如下：
1、蔬果类：如草莓、香蕉、葡萄、桔子、樱桃、香椿、豆芽、菠菜、西红柿、萝卜及蒜苗等食物。
2、主食类： 如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等食物。
3、肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物。
4、其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花*、芝麻、核桃、葱、姜、蒜及芥末等食物。
养*，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养*命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；*，即*命、*存、*长之意。现代意义的“养*”指的是根据人的*命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循*命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养*息，恢复应有机能，这是养*的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
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