排毒养颜首选六种食物

身体的毒素如果不能排出，那么就会给女性带来很多烦恼。因为体内毒素堆积过多，就会反应到肌肤表层，导致肌肤出现暗疮、痘痘、斑点等等，而且还容易让女性出现便秘、肥胖的情况。由此可见，排毒对于女性来说有多么重要，其实排毒不用费多大力气，仅仅通过饮食就可以顺利完成。今天就来介绍六种排毒养颜食物，让你的肌肤变得更加嫩滑，让你的身材更加迷人。

1、薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。

2、红豆

可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、优格

优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

5、醋

醋有益于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

6、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便!

此外，还有两种食物也是可以让女性排毒养颜的。比如胡萝卜，这种食物看起来不那么起眼，但是它排毒的功效可不是一般食物能够相提并论的。胡萝卜里面还有很多维*素、胡萝卜素、铁等等营养物质，而且胡萝卜在古时候还可以作为解毒食物，多吃一些自然能够排毒养颜，降低血液中汞离子的含量，让毒素迅速排出体外，从而可以让肌肤质量更上一层楼。