出门运动有什么危害(出门运动有什么危害和好处)

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1、如在雾天进行锻练，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

2、因此，医学专家认为，上午10点左右出门活动锻炼身体，比较适宜。这是因为太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。

3、不好，最佳是8点之后空气质量最高最适合运动。

4、没有任何危害！只是在太阳底下跑步会感觉很兴奋。

1、第一，晨练的时间选择不当。一般来说是不建议，老年人选择早上的时间进行锻炼，因为在每天的清晨，这个时间段是空气中污染最为严重的时间，空气质量是最差的。

2、首先，晨练要关注天气和环境。在每天早上出门前腰观察一下天气情况，如果时间太早，外面温度低而且湿度大，老人从温暖是屋子出去后很容易引起感冒伤风，严重的会导致哮喘病、高血压等疾病突发或加重。

3、一旦刚开始运动，血液中的脂肪酸会变得更加高，脂肪酸过高危害人体的心血管，使人心率失常，乃至会引起心肌梗塞卒死。

4、有不少老年人在晨练中猝死，这是因为过大的运动量超过了身体的承受能力，尤其是脏腑功能的老化让身体素质严重下降，遇到巨大刺激之后，很有可能会造成整个身体功能的紊乱，猝死也就会变得更加频繁一些。

5、老年人早起晨练对身体有好处，但像宋老太这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。

6、夜跑的坏处：① 夜晚的不安全因素相对较多，在夜间跑步很容易发生意外。② 夜晚温度低，刮风的几率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁地吹风容易生病。

可以进行锻炼，但是在锻炼的过程当中一定要对自己的身体进行保护，并且不能进行过度锻炼。要注意热身运动，注意身体的运动方式，还要注意个人的呼吸，也要注意对身体的调配，也要注意身体的运动方式。

严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使皮肤对体势的散发受到影响，对锻炼不利。

因为，有雾气时气压低，造成各种灰尘、粉尘与有害气体都不能消散，而是裹携在地面的雾气中。如果进行跑步需要吸入的空气多，则吸入的有害物质也就多，对身体不好。因此，有雾气的天气不能外出进行跑步。

在污浊的雾气中运动锻炼，会不可避免地吸入这些有毒物质，引起咽喉炎、气管炎、眼结膜炎和过敏性疾病。此外，在晨雾中运动，由于浓雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使身体器官组织供氧不足。

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