​立冬养*吃什么

立冬是天气转冷进入冬季的一个标志和象征，那么立冬养*应该吃些什么呢?大多数人对于立冬到来该怎么养*不太了解，对于立冬到了以后吃哪些食物对身体好更是知之甚少，说到冬天大家首先想到就是寒冷，然而可以让身体暖和的一种常见食物，可能很多朋友的脑海中第一时刻想起来的是火锅吧?确实，寒冷的冬天吃上热气腾腾的火锅是一件非常幸福的事情。那么，除了火锅之外我们在养*方面应该吃哪些食物呢?下面我们就为大家介绍几种。

1、萝卜炖羊肉

萝卜形状类似于人参，也被称为“平民人参”，我们在冬天吃萝卜可以起到非常好的滋润的作用。而羊肉性温，也是比较适合冬天食用的。

2、坚果

众做周知，坚果类的食物中含有丰富的油脂，是我们在立冬时节养*的一个非常好的选择。我们平时*活中非常常见的瓜子，花*，芝麻等，营养价值是非常丰富的，立冬之后我们可以适量多吃一点。

下面，再为大家介绍两款南方著名的冬季养*美食。

一、霸王花南北杏煲猪肚

材料：霸王花、南北杏、猪肚、陈皮、蜜枣。

做法：1、将蜜枣去核，浸泡在水里，将陈皮去瓤。

2、猪肚洗干净后切成块，与霸王花、南北杏、陈皮、蜜枣一起放入砂锅中，然后放入*姜，沸水煮开后改成小火，煲两个小时即可。

这道菜肴具有清热润肺、止咳化痰、通肠利尿的效果，老少皆宜。

二、四物鸡

材料：当归、熟地黄、炒白芍、川

枸杞子、盐、米酒，乌鸡。

做法：1、将乌鸡清洗干净，然后切成块，用沸水煮熟后冲凉备用。

2、将上述药材放入过滤袋内，然后放入砂锅中，再放入鸡块，加水，开火炖熟。

3、加入盐等调味料即可食用。

这道菜肴的补血止痛功效是非常好的。

以上为大家简单的介绍了一下立冬养*应该吃些什么，有兴趣的朋友可以按照上面介绍的方法去做一下，在把美味的菜肴分享给亲朋好友的同时，也达到了养*的效果。所以不用再为立冬可以吃什么而犯愁了，除了火锅还有这些美食可以食用，不用觉得单调了。祝大家*活愉快。

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