春季保健养*的禁忌

摘要： 春天气候多变，是各种呼吸道疾病的高发季节，为了避免疾病缠身，春季养*要注意活动身体，呼吸新鲜空气，同时，千万不要触碰一些禁忌行为，否则会加快疾病找上你的速度！要点1避免吃太*、辣...

春天气候多变，是各种呼吸道疾病的高发季节，为了避免疾病缠身，春季养*要注意活动身体，呼吸新鲜空气，同时，千万不要触碰一些禁忌行为，否则会加快疾病找上你的速度！

要点1避免吃太*、辣的食物

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养*准则，在五脏和五味的关系中，*味有收敛作用，不利于阳气的*发和肝气的疏泄。吃得太*、太辣都会损伤阳气。中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而*味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃*以防肝气过旺，多吃香*的食物可疏发肝气而补益脾气。

要点2避免只用一套护肤品用到底

因为春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。因为在春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油*霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

要点3避免门窗紧闭

到了春天，气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染*疾病高发。春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保*每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

要点4避免少运动

春天的气候适于睡眠，有些人有时会感到周身困而无力，提不起精神，这些现象称为“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“*物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化和体内发*了“血液重新分配”的*理变化所致。所以不应贪于睡觉，而应积极参加体育、文娱活动，以增强心脏功能、改善血液循环和脑部供血，减轻或消除春困。多活动，是非常有益健康的，因为初春空气中负离子大大增加，负离子能加强细胞的负荷，调节中枢神经系统，改善大脑皮层功能，促进造血机能和肺的换气能力，从而使人感到神清气爽、头脑清醒、精力充沛。

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