育儿大全 第40页
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善待早餐，身体就会善待你
光明日报记者 李琦 你几点吃早餐？7点？9点？或者干脆不吃？ 面对这样的问题，不少人只能无奈地摇摇头。 一日之计在于晨，吃好早餐，对于开启元气满满的一天至关重要。但现实生活中，不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，甚至有些人认为不吃早餐既省事又减肥，挺好。 匆忙的日子里，我们该如何善待自己？早餐，作为每日初始味蕾获得的第一次慰藉与满足，难道不是一天中的首个期待吗？不妨把清晨时光利用好，认真享用每一顿早餐。 减脂减重不能减掉早餐 不吃早饭能减肥吗？这可真不一定。 有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激生长激素...
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专家辟谣：“吃猪血黑木耳可以防雾霾”
视频播放位置 下载安装Flash播放器 近期，网上又涌现出不少防雾霾的“怪招”，其中提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘，这真的管用吗?昨天，记者就此咨询相关食品和卫生环境专家，他们均表示：PM2.5是通过呼吸进入到肺泡，而猪血、黑木耳等是消化吸收进肠胃，对呼吸系统中的PM2.5显然难以触及。 这几天全国大范围雾霾，网上又涌现出不少防雾霾的“怪招”，其中提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘，这真的管用吗?昨天，记者就此咨询相关食品和卫生环境专家，他们均表示：PM2.5是通过呼吸进入到肺泡，而猪血、黑木耳等是消化吸收进肠...
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“阳”了吃不下怎么办？请收藏这篇保姆级饮食指导
疫情期间，很多人愈发重视日常饮食。黄桃罐头、电解质水、柠檬在最近备受热捧。 与此同时，大家也有不少疑问：有必要喝电解质水吗？若感染了新冠病毒，到底怎么吃才好？想多吃点，却发烧、没胃口、咽痛，吃不下东西，又该怎么办？ 广州市第一人民医院临床营养科主治医师林寒潇为大家提供了一份保姆级饮食指导手册，快收藏用起来！ 总体原则： 合理饮食，不节食，不挑食 充足睡眠，保持愉快的心情 新冠病毒目前没有特效药，拼的是自身免疫力。充足的营养对免疫系统的正常运转至关重要。 科学合理的膳食能促进机体的恢复。打个比方，新冠病毒是敌人，你就...
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小雪｜养生全攻略，这些要点要记住！
小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木渐渐显出裸露的枝干，天空也偶尔“纷纷扬扬”。这个时候天气常常多雾阴晦，气温越来越低。 寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示我们到了御寒保暖、防病养生的季节。 养生要点 小雪养生，要注意“潜伏闭藏”、“调节情绪”，因此在养生上，要注意以下几点： 宜静不宜动，小雪时节，人要顺应自然界的变化，避免寒气侵袭，还要谨守虚无，心神宁静，这样才能保持人体形神合一的生理状态，达到养生的目的； 宜多晒太阳，冬季阴盛阳衰，多晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，...
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耳聋耳鸣 六款食疗方远离“嗡嗡声”
导 读： 耳鸣、耳聋给给人们的生活带来很大的影响。有时还伴有头晕、头痛等症状。耳边整天有嗡嗡的响声，让人心烦意乱，彻夜难眠。那如何调理呢?下面小编和你分享几个食疗方帮助你缓解耳鸣、耳聋的症状…… 耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。 耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。二者临床表现和伴发症状虽有不同，但在病因病机上却有许多相似之处，均与肾有密切的关系。 一、黑芝麻牛奶 配方：取黑芝麻，鲜牛奶，白糖。 制法：先将黑芝麻洗净晒干，入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将...
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这些热门“养生零食”有用吗？
俗话说，“冬令进补，上山打虎。”为身体排污的蒲公英青蔬糕、补气血的五红糕、恢复元气的人参蜜片、补肾防脱发的芝麻丸、能减肥的酵素果冻、对抗熬夜的枸杞桑葚膏……在各大电商平台上，根据人们的补气、养血、减肥、生发、护胃等不同需求，总能找到对应的“养生零食”作为解馋替代品。数据显示，今年“双11”多个健康品类实现预售翻倍增长，上半年微养生零食销售额达到13.51亿元。这些“养生零食”真的能养生吗？记者采访医生得知，这类零食能补充一定营养，但达不到养生效果，真正食用养生药材还要讲究量和搭配。 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩...
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大寒吃“5样”，补益气血身体壮！越吃越舒服~
“大寒小寒，防风御寒”，此节气气温仍低，宜食热食，防止损害脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，保持一定的热量。 1、白萝卜：消食解腻 白萝卜味辛、甘，性平，入脾、胃经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。 白萝卜生吃、熟吃功效各异。一般来说，生萝卜散气泄气，如果是“补过头”，出现胃胀等症状，正好可以吃点生萝卜。 熟萝卜偏于“补”，搭配芹菜、芫荽等，能促进脾胃运化，使萝卜补而不滞。 2、栗子：补肾壮阳 栗子味道甜美，营养丰富，不论生、炒、蒸、煮、炖或烹饪做菜，都有独特之处。 栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、...
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与 春分吃什么食物 养生吃什么 相关文章
春分在我国是一个属于春天的节气，春天也是休养生息，养生的好时期，而人们也通常会选择食补的方式，那么春分吃什么食物呢？养生吃什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！ 春分吃什么食物 荠菜 春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。 香椿 香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。 豆芽 春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽...
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暖冬就该吃火锅！这几种配菜多拿一点，吃火锅不发胖，养生又健康
上一篇写了“火锅怎么吃不胖之汤底篇”，如此今天就来继续写食材篇。（我寻思这坑再不填上吃火锅的季节都要过去了） 火锅的灵魂在哪里？当然是它有容乃大能包容一切食材的胸怀。你可以亲自目睹一块生肉从生红到熟褐，也可以感受一个鱼丸从梆硬到Q弹。不过正是因为它实在太百搭了所以很多人都吃的囫囵吞枣，看了这篇食材攻略，你就是全场吃得最精致的那个。 主食类 火锅有一个很神奇的特质就是，虽然平时我们吃饭的时候都会吃米饭，但吃火锅的时候居然可以完全忽视它....关于【火锅要不要配米饭？】甚至引起了两党争议，场面十分精彩。 我是建议不用配...
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秋季养生 看看下列搜集的有哪些食谱
大家在日常生活中，应该尽早关注一些疾病出现，有很多的人不注意自己的饮食方式，很容易造成疾病发生，尤其是老年人，一定要注意自身的调理，全面进行保健身体，合理的进行护理，避免导致一些影响。那么，秋季养生 看看下列搜集的有哪些食谱？ 秋季到来，天气逐渐转凉，空气中水分减少，补水不足会产生由干燥引起的一系列生理变化，人们常称为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、音哑干咳、皮肤干燥等。 如果秋燥伤及胃肠，则会出现心热烦渴、不思饮食、大便干结等现象。由于老年人对气候变化适应能力较差，机体抵抗力下降就容易引发感冒或诱发上呼吸道感染...
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男人养生方法 养生小知识有什么_
一、男性养生的3大秘诀 1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。 2、按摩3个穴位 通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最...
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《生活饮食起居》第二次课“吃”的思维导图2
1.小满笔记中所有思维导图和卡片均为小满原创作品，欢迎转发留言，禁止盗用和用于商业用途！！！ 2.有同学给我留言会问卡片中关于概念性的问题，有的问题的答案不是一、二句话说得清楚，建议大家可以在相关课程中去寻找答案。 3.目前所有知识卡片的原文件都是高清打印版。但上传到公众号的仍是WEB格式，任何电子屏幕上均可以清晰显示，但不适合打印。 知识小卡片的用法 第一：这些小卡片可以打出来当书签使用。（需要我的原稿才能高清打印） 第二：这些小卡片可以直接当作手机的屏保使用。（公众号上发的知识卡片图都可以直接当手机屏保） 相关...